淨化

被鎖碎、繁悶、陰鬱關了好久

你是不是該來點淨化？

點醒了好久沒有的閒情逸致

突然發現，淨化過後　神清氣爽

今天，遇見了久違的陽光

早安！

彷彿那些日子　回來了

就像Louis Armstrong的嗓音

What a Wonderful World！



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【延伸一】歌詞聽一聽

WHAT A WONDERFUL WORLD

(George Weiss / Bob Thiele)

I see trees of green, red roses too

I see them bloom for me and you

And I think to myself, what a wonderful world

I see skies of blue and clouds of white

The bright blessed day, the dark sacred night

And I think to myself, what a wonderful world

The colours of the rainbow, so pretty in the sky

Are also on the faces of people going by

I see friends shakin' hands, sayin' "How do you do?"

They're really saying "I love you"

I hear babies cryin', I watch them grow

They'll learn much more than I'll ever know

And I think to myself, what a wonderful world

Yes, I think to myself, what a wonderful world

Oh yeah

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【延伸二】原來還有這種東西 - 淨化呼吸法

我是沒試過啦～當個新鮮事兒瞧瞧囉！



        淨化呼吸法源自於古印度的養生功法，有點類似瑜伽。做法是閉上眼睛，讓腦子放空，將意識專注在呼吸上。

        淨化呼吸法共可分成調身法、調息法、淨化呼吸法以及靜心法四個環節，其中包括三種呼吸法如下：

        第一種呼吸法稱為勝利式呼吸法，呼吸頻率減緩，每分鐘大約四次左右。這是經由喉嚨後部的呼吸，會發出一種聽起來像是遠處海浪的聲音。

        第二種呼吸法稱為風箱式呼吸法，其頻率加快，每分鐘大約20至30次，可以快速增加能量。

        第三種由三種不同頻率的呼吸所組成的呼吸法，特別稱為淨化呼吸法，是生活的藝術課程中最獨特的呼吸法。

        勝利式呼吸法是一種擠壓式的呼吸，呼吸量大且慢，可藉由活化迷走神經而加強副交感神經系統的活性。風箱式呼吸法快速而有力量，可以強化交感神經系統，並進而影響大腦的腦波。淨化呼吸法是由三種頻率所組成的呼吸法，可以活化腦中的視丘，進而調節大腦皮質層各個區域。…(摘自中時電子報)